Wlasnybiznes.eu
  • Biznes
  • Nowe Technologie
  • Marketing
  • Rozwój Osobisty
  • Po Pracy
  • Kontakt
  • Home
  • Po Pracy
  • Jak się wyciszyć, zatrzymać i pozbyć się stresu?

Jak się wyciszyć, zatrzymać i pozbyć się stresu?

Redakcja
4 kwietnia 2022 No Comments
Kobieta aby pozbyć sie stresu jest na masażu

Aktualna sytuacja nie napawa optymizmem. Wiele osób otwarcie przyznaje, że nie radzi sobie z tym poziomem stresu i strachu. Kolejne wiadomości polityczne, gospodarcze, społeczne sprawiają, że nasz umysł jest coraz bardziej obciążony, a ciało spięte. Czy możemy sobie z tym poradzić?

Oddychaj

Jakkolwiek banalnie to brzmi wiele prostych praktyk oddechowych, które bazują na napinaniu i rozluźnianiu mięśni, pomaga opanować (choć na chwilę) odbierający kontrolę stres. Stres bardzo często doprowadza do silnego spięcia mięśni, które utrudnia oddychanie, źle działa na nasze narządy wewnętrzne, doprowadza do napięć mięśniowych w okolicach odcinka szyjnego, piersiowego, lędźwiowego kręgosłupa. Praktykując oddech, ćwicząc przeponę można nad tym zapanować. Dobrze jest połączyć te ćwiczenia z praktyką wdzięczności lub medytacją. Efekt już po kilku takich próbach może cię najskuteczniej przekonać do kontynuowania działań.

Napięcia

Jeśli już o powstających w wyniku stresu napięciach, warto zadbać o ich usunięcie. Najlepszym rozwiązaniem będzie masaż, na który możesz się umówić w salonie lub samodzielnie/z partnerem wykonać w domu. Przekonaj się, jak bardzo rozluźniająco działa już choćby automasaż dłoni. Dobierz pięknie pachnący i relaksujący olejek do masażu i przynieś ukojenie ciału i zmysłom. Warto stawiać na naturalne produkty, bez chemicznych dodatków, oparte na olejkach roślinnych wzbogaconych leczniczą mocą i wyjątkowym zapachem olejków eterycznych. Masaż pozwala uwolnić się od napięć, pozbyć się stresu, przy okazji poprawia mikrokrążenie, usprawnia pracę układu limfatycznego, dzięki czemu pomaga usunąć zastoje, przeciwdziała obrzękom i opuchliźnie. Pomaga zadbać o odpowiednią pielęgnację skóry. Koi zmysły i przynosi umysłowi autentyczny odpoczynek.

Aktywność fizyczna i dieta

Dieta ma ogromne znaczenie w walce ze stresem. Im więcej w twojej diecie fast foodów, jedzenia przetworzonego, pełnego tłuszczu i cukru, tym większa szansa, że stres będzie tylko rósł. Im więcej zaś będzie w niej warzyw, owoców pełnych antyoksydantów zwalczających wolne rodniki, tym szansa na skuteczną walkę ze stresem rośnie. Ponadto z pewnością warto zadbać o aktywność fizyczną. Nie musisz od razu biegać maratonów, natomiast regularne spacery, spokojny jogging, jazda na rowerze, pływanie, joga czy pilates to wszystko aktywności, które pozwalają ukoić pracę umysłu, dać mu chwilę wytchnienia. Pracuje ciało, mózg odpoczywa, napięcia znikają…

Nawigacja wpisu

Własny sklep stacjonarny z kosmetykami – pierwsze kroki do otwarcia
Znaczenie optymalizacji procesów biznesowych dla rozwoju przedsiębiorstwa

Related Articles

Dobrze dobrane biało - czarne krzesło do biurka bez kółek

Jak dobrze dobrać krzesło do biurka bez kółek?

Redakcja
27 stycznia 2023 No Comments
Kilka naostrzonych noży leży na drewnianym stole

Ostrzenie noży introligatorskich – kiedy i czy warto?

Redakcja
22 grudnia 2022 No Comments
Wyprodukowana brama rolowana która jest zamontowana w garażu

Jak odbywa się produkcja bram rolowanych?

Redakcja
23 listopada 2022 No Comments

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Ostatnie wpisy

  • Jak dobrze dobrać krzesło do biurka bez kółek?
  • Magazyn z regałami paletowymi – co wnosi to rozwiązanie?
  • Chroń swoje finanse
  • Wynajem długoterminowy naczep i ciągników siodłowych czy leasing? Co się bardziej opłaca?
  • Prowadzenie kampanii Google Ads – na czym polega?

Najnowsze komentarze

  • Gosiak - Jak wybrać kuriera prowadząc sklep internetowy?
  • Sławek - Co to jest platforma analityki predykcyjnej oraz preskrypcyjnej
  • amelka5 - Zalety korzystania z usług doradczych
  • Łucja - System WMS – ułatwienie dla przedsiębiorstw
  • Fabian3 - Sklep internetowy i allegro – czy warto korzystać z Baselinkera?

Przeczytaj też

Studia z przyszłością na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza– system USOS UAM

Wilk z Wall Street cda – siła przekazu

Jak zacząć oszczędzać?

Copyright 2018. All rights reserved | Theme: OMag by LilyTurf Themes